Ăn yến khi nào tốt nhất cho sức khỏe con người ?

Hiện nay, Yến Sào Phú Quốc là loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng đang được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng sử dụng với nhu cầu cải thiện sức khỏe cho bản thân và cả gia đình của mình. Yến sào có chứa các thành phần dinh dưỡng rất cần thiết với rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể con người. Tuy nhiên, cách sử dụng yến sào như thế nào là đúng cách vẫn chưa thực sự được nhiều người biết đến. Vậy ăn yến khi nào tốt nhất trong ngày, ăn bao nhiêu là hợp lý với từng độ tuổi. Hãy cùng Phú Quốc Yến Sào tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé.

Đôi nét về Yến Sào Phú Quốc

Yến Sào Phú Quốc được tìm thấy ở những nơi mà chim Yến sinh sống trên đảo Phú Quốc; và được hình thành từ nước bọt ở cặp tuyến dưới lưỡi của chim Yến tiết ra để làm tổ chuẩn bị cho mùa sinh sản của chúng; khi tiếp xúc với không khí sẽ bị đông cứng lại.

Sau khi mùa sinh sản kết thúc, chim Yến non trưởng thành và bay đi; chim bố mẹ cũng vội vã đi làm tổ mới để chuẩn bị kịp cho mùa sinh sản tiếp theo. Lúc này Yến Sào Phú Quốc mới được thu hoạch, mang về chế biến; và đưa đến tay người tiêu dùng các sản phẩm với chất lượng tốt nhất. Vì có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên yến sào trở thành món ăn cao lương mỹ vị bậc nhất trong ẩm thực Việt Nam bởi hương vị thơm ngon; và nguồn dinh dưỡng dồi dào mà nó mang lại.

Yến Sào Phú Quốc có những công dụng gì ?

Trong Yến Sào Phú Quốc có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như 50% – 60% hàm lượng Protein; 18 loại axit amin và 31 nguyên tố đa lượng, vi lượng rất cần thiết cho cơ thể con người. Do đó, không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà yến sào mang lại cho sức khỏe con người đó là:

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể con người

Trong yến sào có chứa một loại Protein có tác dụng làm tăng cường tốc độ sản sinh các tế bào B – một loại tế bào bạch cầu tạo ra kháng thể cho cơ thể con người; giúp cơ thể kháng lại các loại virus và dịch bệnh nguy hiểm.

Cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa

Yến sào là loại thực phẩm rất dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, nó góp phần kích thích quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng hơn.

Bổ máu và tăng cường lưu thông máu

Trong yến sào có chứa một lượng sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp huyết sắc tố; và vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể. Do đó, dùng Yến Sào Phú Quốc giúp làm tăng hồng cầu;, ổn định các chỉ số huyết học và các hoạt động tuần hoàn của tim mạch.

Chữa các bệnh liên quan đến đường hô hấp

Yến sào có tác dụng dưỡng âm, giảm ho, bổ phế, long đờm; và ức chế các phản ứng gây viêm đường hô hấp. Vì vậy trong Đông y có sử dụng Yến Sào Phú Quốc làm bài thuốc chữa trị các bệnh như viêm phổi, hen suyễn,…

Giúp ổn định thần kinh, tăng cường trí nhớ

Trong yến sào có chứa các thành phần như Mn, Cu, Zn, Br là những nguyên tố góp phần rất lớn vào quá trình hoạt động của hệ thần kinh; giúp giảm bớt căng thẳng của thần kinh, bổ não và xử lý thông tin hiệu quả hơn.

Giúp tái tạo lại làn da cho phái đẹp

Chất Threonine có trong yến sào giúp hỗ trợ hình thành collagen; và elastin góp phần cải tạo lại các tế bào da chết, làm cho làn da trở nên căng bóng, mềm mịn hơn.

Tiêu diệt các tế bào gây ung thư

Một số thành phần trong Yến Sào Phú Quốc còn giúp tiêu diệt các tế bào ung thư đang phân chia trong cơ thể con người.

Đối với phụ nữ mang thai và thai nhi

Giúp phụ nữ mang thai tăng sức đề kháng và ngừa dị tật cho thai nhi; đồng thời góp phần giúp thai nhi phát triển ổn định.

Ăn Yến Sào Phú Quốc với liều lượng như thế nào là hợp lý? 

Mặc dù Yến Sào Phú Quốc rất bổ dưỡng cho cơ thể con người; nhưng nếu ăn với liều lượng không hợp lý cũng khiến cho yến sào mất đi những công dụng của nó. Tùy thuộc vào từng cơ địa và độ tuổi mà liều lượng yến sào được thay đổi; sao cho phù hợp để cơ thể được hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Dưới đây là liều lượng sử dụng yến sào hợp lý cho một số trường hợp đó là:

• Đối với trẻ em dưới 1 tuổi nên sử dụng 0,5g – 1g Yến Sào Phú Quốc khô trong 1 lần ăn; nên cho trẻ ăn 2 – 3 lần/tuần.
• Đối với trẻ em từ 1 tuổi – 12 tuổi nên sử dụng khoảng 3g – 4g Yến Sào Phú Quốc khô trong 1 lần ăn. Nên ăn yến sào 2 – 3 lần/tuần, cách 2 – 3 ngày ăn 1 lần.
• Đối với trẻ vị thành niên và người trưởng thành nên ăn yến sào với liều lượng khoảng 5g trong 1 lần ăn; ăn yến 2 – 3 lần/tuần.
• Đối với phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 nên ăn khoảng 100g/tháng; cách ngày dùng khoảng 7g/lần. Từ tháng thứ 8 đến tháng thứ 9 nên giảm xuống khoảng 70g/tháng, dùng cách ngày khoảng 5g/lần.
• Đối với người cao tuổi nên dùng 1,4g – 2g Yến Sào Phú Quốc trong một lần ăn; nên ăn 2 – 3 ngày/tuần.
• Đối với người vừa ốm dậy nên ăn cách ngày 1 lần khoảng 5g yến sào.

Ăn Yến Sào Phú Quốc khi nào là tốt nhất ?

Bên cạnh việc ăn Yến Sào Phú Quốc đúng liều lượng; thì việc ăn yến khi nào tốt nhất cũng là vấn đề mà những người sử dụng yến nên chú ý. Ăn yến sào là rất tốt cho cơ thể; tuy nhiên nếu không sử dụng đúng thời điểm sẽ làm mất đi một phần giá trị dinh dưỡng của yến. Vì vậy, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thời điểm ăn yến hợp lý nhất chính là vào ba mốc thời gian sau:

Ăn Yến Sào Phú Quốc vào buổi sáng sớm

Buổi sáng sớm là một trong những thời điểm lý tưởng để trả lời cho câu hỏi ăn yến khi nào tốt nhất. Bởi vì, sáng sớm là khoảng thời gian chúng ta mới thức dậy sau một đêm dài; lượng thức ăn trong cơ thể đã được tiêu hóa hết, cơ thể hoàn toàn trống rỗng, bụng đang đói. Lúc này, cơ thể rất cần cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng để tiếp tục cho một ngày hoạt động làm việc và học tập được hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn sử dụng Yến Sào Phú Quốc vào thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể bạn hấp thụ tối đa nhất các thành phần dinh dưỡng có trong yến. Bên cạnh đó, đây cũng là một bữa sáng hoàn hảo cho cơ thể bạn. 

Ăn Yến Sào Phú Quốc vào buổi tối trước khi đi ngủ 

Trước khi đi ngủ buổi tối khoảng nửa tiếng; bạn nên tự thưởng cho bản thân mình một món ăn từ Yến Sào Phú Quốc sau một ngày hoạt động rất vất vả. Vì đây là món ăn rất dễ tiêu hóa; đặc biệt là có khả năng kích thích tiêu hóa rất hiệu quả. Nên sử dụng yến sào vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn mà các cơ quan trong cơ thể không bị làm việc quá sức.

Bên cạnh đó, Yến Sào Phú Quốc còn giúp giảm căng thẳng, an thần và kích thích giấc ngủ  của bạn trở nên ngon giấc hơn. Vì vậy, buổi tối trước khi đi ngủ là thời điểm rất thích hợp để bạn cung cấp thêm năng lượng từ yến sào cho cơ thể của mình. Đây được coi là một bữa ăn phụ hợp lý và hoàn hảo nhất cho cơ thể của bạn.

Ăn Yến Sào Phú Quốc giữa hai bữa ăn chính trong ngày

Thời điểm giữa hai bữa ăn chính trong ngày là khoảng thời gian mà lượng thức ăn sắp được tiêu hóa hết. Cơ thể đang ở trạng thái nghỉ ngơi để chuẩn bị cho bữa ăn tiếp theo. Tuy nhiên, một số người có cảm giác khá đói và mệt mỏi trong khoảng thời gian này.

Vì vậy, bạn hãy chọn cho mình các món ăn như súp yến sào; hoặc chè yến sào để bổ sung ngay năng lượng cho cơ thể của mình. Yến Sào Phú Quốc tiêu hóa rất nhanh nên không hề ảnh hưởng đến bữa ăn tiếp theo của bạn; mà nó sẽ giúp bạn cung cấp kịp thời chất dinh dưỡng; và thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa được tốt hơn trong bữa ăn sắp tới. 

Một số lưu ý khi ăn Yến Sào Phú Quốc

Bên cạnh việc quan tâm đến vấn đề ăn yến khi nào tốt nhất; thì việc làm thế nào để Yến Sào Phú Quốc một cách hợp lý nhất cũng khiến nhiều người băn khoăn. Vì vậy, một số lưu ý sau sẽ giúp chúng ta biết cách sử dụng yến sào một cách hợp lý.

• Không nên ăn yến sào quá thường xuyên. Nên ăn yến với liều lượng và tần suất phù hợp với thể trạng cơ thể của mình.
• Nên ăn Yến Sào Phú Quốc đúng thời điểm để cơ thể hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong yến.
• Không nên chưng yến sào trong khoảng thời gian quá lâu sẽ làm mất đi mùi vị; và các chất dinh dưỡng vốn có của nó.
• Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng và phụ nữ sau sinh không nên ăn Yến Sào Phú Quốc.
• Không nên quá lạm dụng yến sào để làm thuốc chữa bệnh.

Bài viết trên là một số chia sẻ của Phú Quốc Yến Sào về cách ăn yến khi nào tốt nhất. Hy vọng sẽ giúp bạn biết thêm được nhiều thông tin về cách sử loại thực phẩm bổ dưỡng này. Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ sở uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm Yến Sào Phú Quốc hãy liên hệ ngay với Phú Quốc Yến Sào qua hotline 0986 881 822; hoặc truy cập wedsite https://phuquocyensao.com/ để được chúng tôi tư vấn. Phú Quốc Yến Sào rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng !